避免高温清洗，使用后通风晾干，存放时保持平整，定期检查防护层是否完好，避免影响安全性。

结合下肢爆发力训练，提高踢击速度。掌握正确的腿部摆动和控制技巧，提高连续攻击的流畅性。通过实战对抗，提高不同战术下的腿法运用，使比赛更具攻击性。

通过加强手臂和肩膀的灵活性训练，确保每次传球都能够精准到位。练习不同的传球技巧，如高球传球、低球传球等，使传球更加多样化。调整传球时的站位和动作，使传球更加精准和流畅。

通过增加上肢和下肢力量训练，提升摔跤时的爆发力和控制力。练习不同类型的摔跤动作，确保能够应对各种对手的进攻。通过增强身体的柔韧性和反应速度，确保能够快速应对对方的进攻并找到反击机会。